编辑:太原中山男科医院 时间:2020-01-18
随着年龄以及外部环境的影响,男人们的性能力在下降,而随着生活水平在提高,夫妻间很注重生活品质,提别是两性一直是男性朋友比较关注的话题,那么该如何提高性能力呢?不是简单的助性食物也不是简单的吃保健品,这些方法治标不治本的方法肯定不行,坚持下面这些提高性功能的方法,能够有效的提高你的性能力。
1、冷热敷法
具体方法:先用温水在澡盆内浸泡身体,待身体完全适应温水环境后,用冷水冲洗阴部,大概3分钟左右,依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再进行温浴,如此反复3-5次即可结束。如果每天坚持冷热交替浴,就算到中年以后精力依然充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果淋浴的时候使用冷热水交替,其效果不变。
2、吃深色水果
多吃水果对人体有好处,尤其是科学的搭配每天的水果营养,这会让男人补充许多事物不具备的维生素。深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
3、练习提肛
英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。
4、坚决戒烟
吸烟有害健康,相信吸烟的危害大家从小已经了解不少。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
大多数男人不知道这些提高性能力的方法,毕竟性话题比较隐晦,男人碍于面子,不好意思开口,时间拖久了耽误了病情,这四种提高性能力的方法在于坚持,三天打鱼两天晒网肯定不行,每天只需要耽误你几分钟时间,又能改善你的性能力,何乐而不为呢!
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