频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还是可能影响生育。长期过度手淫怎么补救?小编提出以下几点建议。

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　　1. 靠自身补救

　　运动是补救的最好办法，每天去健身房2小时，坚持2个月，坚持跑步，进行局部肌肉锻炼，锻炼手臂、胸、腹，腰背，大腿，身体素质提升上去，对手淫的危害有一定的改善。

　　2. 靠食材补救

　　在生活中药坚持吃一些高蛋白、韭菜、狗肉，羊肉，鹿肉等等的食物，这些食材对肾精有一定的补救作用。

　　3. 靠中药补救

　　我们明白，长期过度手淫，想靠点食材去快速恢复是天方夜谭，所以要靠吃中药慢补。但是有一点要清楚，中药不能随便吃，吃单个中药吃多了会出问题，中药讲究阴阳调和，你只吃大补东西，吃多了会出问题，会阴阳失调。而且讲究望闻问切，如果自己随便吃补肾药，而不是针对手淫过度的，有时候可能会效果甚微或者起反作用。　　长期频繁的手淫，容易损害阴茎海绵体，而出现其发育异常，不利于将来的性生活质量，而且容易导致肾精亏虚。首先建议您避免有手淫的习惯，应该把重点放在工作和学习上，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，多饮水，促进身体新陈代谢。